O que você come e bebe pode influenciar na disfunção

Gavin finalmente falou com seu médico sobre seus problemas de ereção. Ele estava lutando por um tempo, mas ele estava muito envergonhado para dizer qualquer coisa. Então sua esposa Lila mostrou-lhe um artigo sobre a disfunção erétil (DE) e como era comum, especialmente para homens mais velhos. Ela foi com ele para a sua consulta e, com o seu apoio, ele tinha uma nova receita para um inibidor da fosfodiesterase tipo 5, algo que seu médico chamou de PDE5i.

Até agora, estava indo muito bem. Ele tomou a pílula quando ele e Lila estavam começando a sentir amor, e em cerca de meia hora, ele estava pronto para ir. Claro, eles não poderiam ser tão espontâneos quanto costumavam ser, mas esse era um pequeno preço a pagar por um melhor relacionamento sexual. Lila disse que também estava gostando da intimidade deles.

Houve apenas um problema. Houve momentos em que o medicamento não funcionou tão bem. Na semana passada, eles fizeram o primeiro churrasco da temporada. Lila fez cheeseburgers incríveis e Gavin tinha dois. Mais tarde, depois de um mergulho na piscina, eles foram para o quarto, mas ele não conseguiu uma ereção. Lila disse para não se preocupar com isso, mas ele odiava decepcioná-la.

Alguma coisa mudou com os remédios? Não necessariamente. Às vezes, alimentos e bebidas afetam o modo como os remédios da DE funcionam.

Quais são os inibidores da PDE5?

Os inibidores da PDE5 são uma classe de medicamentos concebidos para tratar a DE. Eles trabalham aumentando o fluxo sanguíneo no pênis quando um homem é sexualmente estimulado. Bom fluxo sanguíneo é essencial para uma ereção firme.

Quatro dos inibidores da PDE5 mais comumente prescritos são o Viagra (sildenafil), o avanafil (Stendra), o tadalafil (Cialis) e o vardenafil (Levitra). Viagra está agora disponível em forma genérica também.

Os homens que tomam inibidores da PDE5 ainda precisam ser sexualmente estimulados para que ocorra uma ereção.

Como os alimentos podem interagir com os inibidores da PDE5?

Os alimentos podem limitar a eficácia dos inibidores da PDE5 de duas maneiras.

Primeiro, o tipo de comida pode atrasar a ereção. Alguns homens acham que seus remédios demoram mais para o trabalho depois de terem ingerido alimentos gordurosos, como os dois cheeseburgers de Gavin mencionados acima.

Em segundo lugar, os remédios para disfunção erétil, como o Viagra e o Levitra, funcionam melhor com o estômago vazio. Se um homem os toma com comida, o estômago precisa fazer o dever duplo: digerir a refeição e processar a pílula.

Os homens podem considerar tomar a pílula e aproveitar a atividade sexual antes de comer. Mas todos os homens são diferentes, então pode ser preciso uma tentativa e erro para descobrir o que você pode comer – e quanto – nessa época.

E quanto ao álcool?

Muitos homens têm dificuldade em ter ereções depois de consumir álcool, especialmente em quantidades excessivas. Algumas pessoas até o chamam de “queda de cerveja”. O álcool pode desidratá-lo, o que interfere no fluxo sanguíneo para o pênis.

O efeito pode ser semelhante para homens que tomam medicamentos para a disfunção erétil. Embora os inibidores da PDE5 sejam usados ​​para ajudar no fluxo sanguíneo, o uso de álcool pode funcionar contra o processo.

Se você descobrir que tem problemas com ereções depois do álcool, mesmo quando estiver tomando um remédio para disfunção erétil, talvez queira reconsiderar sua ingestão de álcool.

Quando devo procurar ajuda?

Se os seus medicamentos de emergência não estão funcionando tão bem quanto você pensou que eles iriam – e você está tomando exatamente como prescrito – ligue para o seu médico. Pode ser necessário trocar medicamentos ou ajustar a dose.

Além disso, lembre-se de que nem todos os homens respondem aos medicamentos para DE. Felizmente, existem outras opções de tratamento de disfunção erétil como o gel macho man, portanto, não perca a esperança. Paciência é fundamental; Eventualmente, você encontrará a solução que funciona melhor para você e seu parceiro.

Coloque stevia em sua vida

Em outra ocasião, falamos sobre adoçantes, mas hoje queremos dedicar um post inteiro à Stevia. Como você certamente sabe, o açúcar branco é um dos piores “alimentos” que podemos tomar; Muitos até o chamam de “ladrão do organismo” porque rouba grande parte de nossos nutrientes. Uma alternativa ideal e com um preço moderado é a estévia.

Stevia é uma dos melhores adoçantes que você pode consumir da dia de 21 dias. Ele é indicado no programa para emagrecimento rápido e você pode usá-lo sem medo.

Mas agora chegou no mercado e você pode vê-lo mesmo em alguns supermercados, a verdade é que a estévia tem um uso ancestral, e foi usado pelos índios Guarani … você pode dizer é o adoçante mais antigo conhecido.

Quanto às suas propriedades, a estévia, além de adoçar naturalmente, tem muitos benefícios para a nossa saúde.

Para uso interno

  • Estabiliza os níveis de açúcar no sangue
  • Combater a acidez estomacal
  • Alivia a náusea
  • Evita gases de digestão
  • Combate a diarréia e todos os tipos de infecções intestinais
  • Previne cavidades
  • Combate gengivite e úlceras na boca
  • Aumentar as defesas evitando a gripe e o resfriado
  • Não tem calorias, ideal para dietas de emagrecimento
  • Ajudar a combater a ansiedade
  • Está curando aplicado em queimaduras, feridas

Para uso externo

  • Para manchas na pele. Encomende um creme que tenha entre a sua estévia sombria
  • Para seborréia e caspa. Existem muitos shampoos com stevia
  • Para acne

Que conselho damos a você?

  • Sempre que você vai comprar stevia como um adoçante, olhe para a composição . Há muitos produtos que são vendidos como stevia e sim eles carregam stevia mas acrescentam outros adoçantes artificiais.
  • Tenha cuidado quando for adoçar com stevia. Tem um poder adoçante muito maior que o açúcar … Com pouquíssima quantidade você terá o suficiente. Além disso, o sabor é diferente do açúcar branco ou do açúcar de cana, então experimente antes.
  • Se você sofre de uma doença, você quer saber se a estévia é boa para você, sempre pergunte ao seu médico de clínica geral e a um médico de ervas com pessoal especializado.

Finalmente, diga-lhe para banir o açúcar branco para sempre e substituí-lo por adoçantes naturais, como estévia, açúcar mascavo, melaço ou xarope de agave.

Fonte: https://www.encare.info/dieta-de-21-dias/ tudo sobre a dieta de 21 dias.

Como tratar a ejaculação precoce

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Como tratar a ejaculação precoce

 

O QUE É EJACULAÇÃO PRECOCE?

É a ejaculação não controlada previamente ou logo após a penetração, acontecendo com estimulação sexual pequena e antes que a pessoa deseje.

A condição pode resultar num sexo insatisfatório para os 2 parceiros e, assim, levar a um aumento da ansiedade — que, por sua vez, pode agravar o problema. Está entre as disfunções sexuais mais comuns entre os homens.

O QUE CAUSA A EJACULAÇÃO PRECOCE?

A maioria dos casos não possui uma causa totalmente clara. Assim, ela pode ocorrer com um novo(a) parceiro(a); se há um intervalo muito grande da última ejaculação; fatores como culpa, ansiedade e depressão.

Em alguns casos, ela pode estar relacionada a uma causa fisiológica, como problemas de hormônios, lesões ou efeitos colaterais do uso contínuo de alguns medicamentos.

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QUAIS SÃO OS SINTOMAS?

O principal sintoma da ejaculação precoce é a incapacidade de retardar a ejaculação por mais de 1 minuto após a penetração ou antes dela. Contudo, o problema pode ocorrer em todas as situações sexuais, mesmo durante a masturbação.

COMO É FEITO O DIAGNÓSTICO?

O médico discutirá a história médica do paciente e realizará um exame físico completo. Porém, como a ejaculação precoce pode ter muitas causas, ele pode solicitar testes laboratoriais ou Womax para descartar qualquer outro problema.

QUAIS OS TRATAMENTOS PARA EJACULAÇÃO PRECOCE?

As opções mais comuns de tratamento incluem técnicas de comportamento, anestésicos, medicamentos, psicoterapia e hipnose. Vale lembrar que pode levar algum tempo até encontrar o tratamento ou combinação de tratamentos que vão funcionar. Abaixo citamos alguns deles:

Técnicas Comportamentais

Em alguns casos, a terapia para a ejaculação precoce envolve medidas simples, como a masturbação 1 ou 2 horas antes da relação sexual para ser capaz de atrasar a ejaculação durante o sexo.

Exercícios Do Assoalho Pélvico

Quando há uma certa atrofia dos músculos do assoalho pélvico, a incapacidade de retardar a ejaculação pode ocorrer. Logo, fortalecer a região por meio de exercícios com o uso de Womax thermo os de “Kegel” podem ajudar.

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Técnicas De Controle

O médico pode instruir o treinamento de técnicas de controle que consistem em identificar e controlar as sensações prévias à ejaculação, interrompendo os estímulos por meio de mudanças de posição, contrações e pausas, para, em seguida, começar novamente.

Medicamentos Orais

Muitos medicamentos podem atrasar o orgasmo (mesmo não sendo indicados especificamente para tal). Antidepressivos, analgésicos e inibidores da fosfodiesterase-5 (usados para tratar disfunção erétil), como o Xtrasize comprar e a Viagra por exemplo. Eles podem ser prescritos para uso contínuo ou ocasionalmente.

 

Alimentação e a fadiga de outono

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Alimentação e a fadiga de outono

Muitas pessoas nesta época do ano, sentem tristeza, cansaço, apatia, abatimento, sonolência e dificuldade de concentração. Estes sintomas são chamados de astenia outonal, aparecem por uma má adaptação do organismo às mudanças sazonais e costumam durar alguns dias.
Este distúrbio biológico, desaparece assim que o organismo se adapta e se regula. Para isso, o Grupo NC Saúde, empresa de referência no aconselhamento nutricional nas farmácias do nosso país, expõe que a alimentação e o sono são os pilares fundamentais para combater este estado. Descansar bem, aproveitar as horas de sol, praticar esportes ao ar livre e manter uma dieta adequada permitirá lidar com o outono e o frio com a energia necessária.

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Mudança de hora
O outono é uma estação do ano onde o organismo diminui suas defesas pelo abaixamento das temperaturas. Desta forma, uma dieta saudável, equilibrada e variada é imprescindível. Alguns hábitos que não podem faltar nesta etapa verão são os seguintes:
– Cuidar da alimentação:
Jantar a luz para favorecer o descanso: um jantar algo mais abundante, com excesso de gorduras, deitar pouco depois de ter terminado o jantar, pode afetar a qualidade de nosso sono e descanso.
Alimentação variada, incluindo todos os grupos de alimentos, prestando especial atenção aos alimentos integrais, sementes, nozes e leguminosas. Todos eles têm em comum uma riqueza em determinados nutrientes que favorecem o  metabolismo energético, como Womax,  ajudando a combater a deterioração do cotidiano próprio da astenia folhas de outono. Atenção para os frutos secos: devem ser consumidas diariamente, mas em quantidades moderadas, sem sal e crus torrados, mas não fritos. Evitar os excitantes nas horas da tarde, assim como o álcool, que também afectam o nosso descanso.

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– Exercício físico. Fazer exercício físico de forma regular e de intensidade moderada nos ajuda a liberar o estresse, favorece o repouso e, especialmente, se o fazemos ao ar livre durante as horas de sol nos ajuda a regular o nosso biorritmo.

– Suplementos alimentares: os suplementos alimentares com triptofano (Blue caps turbo), favorecem a regulação do ciclo de sono, pois favorecem a produção de melatonina e serotonina, substâncias que o nosso cérebro produz a partir do citado triptofano. A serotonina, chamada popularmente, o hormônio da felicidade, melhora o nosso estado de ânimo, e a melatonina, que regula os ciclos de sono e vigília.

Cuidado com expectativas irrealistas no quarto

A ascensão da internet nas últimas décadas tornou a pornografia mais acessível. Muitos casais assistem juntos para adicionar um pouco de tempero aos seus relacionamentos. No entanto, o que eles vêem retratado em vídeos pornográficos e o que acontece em seus próprios quartos são geralmente muito diferentes.

Isso pode ser um problema para o casal

Isso é um problema? Uma nova pesquisa no Canadian Journal of Human Sexuality sugere que poderia ser.

Uma equipe de pesquisadores da Universidade de New Brunswick entrevistou 1.001 alunos de graduação (333 homens e 668 mulheres), fazendo perguntas sobre o uso de pornografia, auto-imagem genital e expectativas de parceiros baseados em pornografia. Os cientistas também perguntaram sobre as distrações baseadas no desempenho e no corpo durante o sexo.

Eles descobriram que as mulheres que viam pornografia tendiam a ter expectativas de desempenho mais altas de seus parceiros. Por exemplo, eles podem esperar que a relação sexual dure mais, se é isso que eles vêem em vídeos pornográficos.

Os espectadores de pornografia masculina eram mais propensos a se distrair com questões relacionadas ao desempenho e ao corpo durante o sexo.

Os autores do estudo apontaram que a pornografia “literária” não parece influenciar as expectativas.

“Os resultados desta investigação sugerem que indivíduos que consomem pornografia visual podem experimentar algumas formas de insegurança sexual ou expectativas sexuais relacionadas ao seu uso de pornografia”, escreveram os autores, acrescentando que a pornografia nem sempre é a culpada.

Ainda assim, a pornografia tem sido associada à má imagem corporal genital em mulheres, com algumas mulheres que procuram cirurgia plástica porque consideram seus órgãos genitais pouco atraentes. E os homens podem desenvolver problemas de ereção durante o sexo em parceria, porque precisam do estímulo extra da pornografia.

Recursos

https://www.artesdecura.com.br

Revista Canadense de Sexualidade Humana

Goldsmith, Kaitlyn et al.

“Consumo de pornografia e sua associação com preocupações e expectativas sexuais entre homens e mulheres jovens”

(Resumo. Agosto de 2017)

Como ficar maior e mais forte

Como Ficar Maior e Mais Forte

Existe limite para o ser humano? Para alguns atletas esses limites não contam. São vários os exemplos e podemos observar que, ao compararmos o “antes” e o “depois” dessas pessoas, já não os reconhecemos.

Depois de muito esforço, dedicação e força de vontade, conseguiram ficar maiores e mais fortes. Alguns conseguem realizar atividades sobre-humanas.

Como ganharam tanta massa muscular? O que foi necessário para apresentar esses resultados tão visíveis? Quanto tempo de dedicação foi necessário? Muitas perguntas e poucas respostas, já que esses atletas não divulgam suas receitas mágicas.

Suplementos e alimentos especiais são indicados por especialistas, mas o resultado é demorado e muita gente desiste antes de alcançar o corpo desejado.

Alimentação

A preocupação com o ganho de massa muscular deve começar, primeiro, por uma alimentação que garanta um corpo saudável para só então ingerir alimentos voltados para esse objetivo.

Tudo porque o corpo necessita de energia para recuperar os abusos que cometemos no dia a dia e a falta de cuidados com a qual o tratamos. A partir de um corpo saudável, poderemos iniciar uma dieta para ganho de músculos.

Ganhar massa muscular rapidamente é a meta da maioria das pessoas e nem sempre isso é possível. Não basta apenas um treinamento específico, nem mesmo uma alimentação apropriada.

Para alcançar os resultados almejados são necessários exercícios físicos especiais e ingestão de suplementos especiais, que aliados a uma dieta específica poderão proporcionar um ganho rápido de massa muscular magra.

A cada dia surgem novos limites a serem alcançados. Assim, os atletas têm de estar bem preparados e cada vez maiores e mais fortes. O avanço das tecnologias proporciona um treinamento cada vez mais eficiente.

Além disso, para descobrir como perder peso rapido a indústria tem desenvolvido suplementos alimentares cada vez mais eficazes para proporcionar condições para que o atleta ganhe massa muscular rapidamente ou emagreça rapidamente.

Além dos suplementos alimentares indicados para que o atleta fique maior e mais forte, uma pessoa deve fazer uma dieta balanceada, consumindo alimentos que aumentam a massa muscular, naturalmente.

Alimentos sem lactose, especialmente o chocolate e a creatina, podem contribuir para esse ganho de corpo. Aliada aos exercícios físicos, essa dieta contribui para a perda de gordura e no ganho de massa muscular magra que, no final das contas, se constitui no objetivo de todo atleta.

Exercícios físicos

A complexidade do corpo humano faz com que muita gente, ao iniciar um programa de atividades físicas, espere que os resultados apareçam imediatamente, mas isso não acontece. Apesar dos benefícios serem imediatos, Somente a rotina de exercícios pode fazer, ao longo do tempo, esses resultados aparecerem de forma mais visível.

Impacientes com a prudência dos especialistas, esses atletas buscam, avidamente, resultados cada vez mais rápidos. A tecnologia dos aparelhos proporciona exercícios mais eficientes e os resultados têm acontecido cada vez mais rápidos, criando seres humanos cada vez maiores e mais fortes, superando limites nunca antes pensados.

Já se pergunta até onde o ser humano pode chegar? Quais os seus limites?

Segundo especialistas, o corpo humano está em evolução e novas marcas serão alcançadas de formas cada vez mais rápidas. Com a evolução da medicina esportiva, o ganho de massa muscular tem pulverizado os recordes pelo mundo afora.

O homem está à procura desse limite, mas com essa evolução, provavelmente, nunca serão alcançados. O que um homem comum tem de fazer para ficar maior e mais forte? A resposta está em um cardápio apropriado para perder gordura e ao consumo de suplementos especialmente desenvolvidos para proporcionar um ganho rápido de massa muscular como Power Blue, que quando aliados aos exercícios físicos desenvolvidos a partir de novas tecnologias, voltadas para a criação de verdadeiros super-homens.

É possível aumentar o pênis sem cirurgia?

Já pensou se você faz uma cirurgia de aumento de pênis e depois descobrir que milhões de pessoas, no mundo aumentaram seu pênis com creme para o pênis? Essa vontade em aumentar o pênis de forma rápida com ou sem cirurgias e comprimidos não é de hoje.

Na vida o melhor caminho, é o caminho natural das coisas, portanto, se puder fazer esse aumento estético de forma natural é a melhor saída para todos. Atualmente há um creme muito eficaz para o aumento do pênis, sem que haja nenhum efeito colateral.

Bom, voltando ao assunto, existe muita informação de como aumentar o tamanho do Pênis, alguns métodos funcionam mais que os outros.

Exercício penianos

como aumentar o pau

A forma de aumento peniano através de exercícios é simples e foi concebido para fornecer os mesmos efeitos positivos obtidos a partir do uso de pesos.

O Extensor de pênis funciona incorporando uma a técnica de esticamento. Com esta técnica o pênis é alongado, como um tendão, forçando-o a encompridar-se mais após alguns meses.

Na Internet, se encontra realmente tudo hoje em dia, porém certas informações,”as melhores”, você pode ter certeza que você tem que pagar por elas, lembre-se que alguns exercícios também podem ser perigosos.

Bem, agora que você já sabe que o “barato” ou grátis pode sair caro, e só vai fazer você perder tempo, pois na maioria das vezes não vai te trazer resultados satisfatórios, você deve encontrar o produto que precisa e comprar em um site que passe a você confiança, respeito e segurança.

O exercício também pode ajudar a controlar a ejaculação, através de exercícios para o músculo que também é bom para evitar o câncer de próstata.

Ajuda na ejaculação precoce?

A ejaculação precoce é um estado médico frequente e definido que pode afetar seriamente a qualidade da vida, o bem-estar físico e emocional. A grande maioria dos homens não se sente confortável a falar deste assunto, tanto com os cônjuges como com os médicos.

A ejaculação precoce é um dos problemas mais comuns do homem, mais até do que a disfunção eréctil. Pode afetar a homens de qualquer idade e 1 em cada 4 homens sabe o que é não ter controle sobre a ejaculação.

Segundo uma pesquisa, em torno de 70% das mulheres estão insatisfeitas com o tamanho do pênis do homem. Não deixe que tudo isso aconteça com você, ter um membro maior ou mais grosso faz bem e conseguir controlar a ejaculação na hora do relacionamento, faz bem para a mulher e bem pro ego de qualquer homem.

Falta de desejo sexual na menopausa

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Falta de desejo sexual na menopausa

Muito Se fala sobre a disfunção sexual durante a menopausa, o que É inerente a esta fase da vida da mulher? Como ocorre como consequência de doenças que esta produz? Qual é a solução?
Como se produz o desejo sexual?
Vamos começar por explicar como ocorre a colocação em marcha do desejo sexual. Este vem condicionados por hormônios sexuais. A testosterona é a hormona sexual masculina por excelência, mas também têm as mulheres. Este hormônio interfere no cérebro, ativando os sentidos e estimulando o desejo sexual.
A testosterona, que é o hormônio sexual masculino, também com as mulheres e é a que intervém no cérebro, ativando os sentidos e estimulando o desejo sexual.

O que acontece durante a menopausa?
A perimenopausa ocorre em torno de 45 – 52 anos. Durante esta fase, os níveis de estrogênio, progesterona e testosterona variam de forma irregular, podem causar mais alterações de humor e uma maior preocupação. Durante a menopausa, por volta dos 51 – 52 anos, estes níveis de estrogênio, progesterona e testosterona são mais baixos.
A menopausa não é a causa da falta de desejo sexual, mas a descida brusca de hormônios e outros sintomas próprios desta fase, como ondas de calor, insônia, ressecamento vaginal e dispareunia se relacionadas com a diminuição do interesse pelas relações sexuais.

Como acontece com todas as mulheres?
Todas as mulheres têm a menopausa e todas sofrem com a queda de hormônios, mas não todos sofrem da mesma forma, os sintomas próprios desta fase. As mulheres que sofrem de forma severa geralmente se encontram cansadas, mal-estar geral e baixa qualidade de vida. Este estado é comum evitar os encontros sexuais e se torna comum a indiferença e rotina.

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Como se pode solucionar a falta de apetite sexual durante a menopausa?
Há ocasiões em que o interesse pela atividade sexual torna-se de forma natural uma vez que estabelece os níveis de saúde e bem-estar ótimos. Em outras, é necessário a ajuda de certos produtos para aliviar os sintomas da menopausa e ficar com Tesão de vaca.
Recentemente, conhecido inovadores tratamentos que estão contribuindo para melhorar a qualidade de vida da mulher em todos os aspectos.
Duavive. Trata-Se de uma nova terapia hormonal de substituição para aliviar os sintomas próprios da menopausa , o que conhecemos como Síndrome de Fecundação. Alivia os sintomas do déficit estrogênico, não afeta a densidade mamária e tem um efeito positivo sobre a densidade mineral óssea tão importante nesta etapa para não sofrer de osteoporose. Melhorar estes sintomas melhoramos consideravelmente a qualidade de vida da mulher.
Tratamentos Anti-Envelhecimento. Hoje é comum falar de terapias anti-envelhecimento destinadas a rejuvenescer e restaurar a área íntima da mulher resolvendo os problemas que provoca a passagem do tempo. Falamos de soluções para a Atrofia Vulvovaginal e os sintomas que isso implica: secura vaginal, coceira, irritação, ardor. Neste aspecto, temos dois tipos de terapias:

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Tratamentos com Ácido Hialurônico Tem sido um grande avanço para ajudar a recuperar a satisfação durante as relações sexuais, sobretudo no período pós-menopausa.
Tratamento a laser. É Cada vez mais utilizado em ginecologia o uso de laser CO2 (também utilizado na Viagra) fracionado com para restaurar, regenerar e restaurar o aspecto e funcionalidade da área tratada.

 

 

Como fortalecer a mente

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Como fortalecer a mente

Nesta série de artigos, você descobrirá as habilidades e atitudes que você deve desenvolver para fortalecer a mente e melhorar o seu desempenho a nível intelectual. As técnicas para melhorar a memória que tenha sido capaz de aprender vão ajudá-lo com isso, mas você precisa dar um passo a mais e desenvolver alguns hábitos” que farão sua mente mais forte.

Fortalecer a mente pode ajudá-lo a melhorar em todos os aspectos de sua vida. No plano da saúde física, do estado de seu corpo e também no plano intelectual. Uma mente forte permite otimizar os processos cognitivos de seu cérebro, suas capacidades de atenção, concentração, memória, e o seu nível de eficiência e produtividade na realização de suas tarefas.

Agora que você já sabe que fortalecer a mente ajuda a superar as situações e os problemas que lhe vão surgindo no dia-a-dia, você pode estar se perguntando quais são essas atitudes hábitos mentais” que devo desenvolver para fortalecer a mente? O primeiro de todos eles e que convendrás comigo que é um traço característico da maioria das pessoas bem sucedidas na sua profissão (quer sejam atletas,líderes políticos, …) é:

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A confiança em si mesmo.
E a melhor forma de gerar confiança em si mesmo é conseguir, de forma repetida sucesso os objectivos a que te propões. Quando você começou a pegar confiança ao andar de bicicleta? Quando viste que cada vez eras capaz de manter o equilíbrio melhor e durante mais tempo, né?

Se você é uma pessoa perfeccionista, que se exige muito, vai ser muito difícil que esteja satisfeito com suas conquistas, e dificilmente vai gerar confiança em si mesmo. Por isso, a autoexigência e o perfeccionismo são dois obstáculos para fortalecer a sua mente.

O truque é ir levando a pequenas metas, muito específicas, muito concretas, que você possa medir e avaliar e que estejam ao seu alcance no momento em que você está a pensar. Se você avançado diariamente em suas pequenas metas, os objetivos maiores, mais ambiciosos já chegarão.

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É evidente que, embora as metas sejam simples, devem ter um certo nível de exigência, já o contrário pode perder o interesse e a motivação para o final abandonar a tarefa.

Com a superação destas pequenas metas e realizações podemos obter recompensas e bônus de uma forma mais frequente, E a soma desses pequenos passos, faz com que no final você seja capaz de atingir seus objetivos de maior alcance, mais importantes realizações.

Essas e outras dicas você pode ver em nosso curso Lectus caps.

5 dicas para conter gastos desnecessários no automóvel

Todos sabemos como disfunções com o carro são estressantes. Além de atingir diretamente na maneira como nos locomovemos, um problema no automóvel também representa um gasto extra e a necessidade de buscar assistência profissional para o reparo do veículo. Mas antes de chegar até este ponto, saiba que com algumas tarefas simples é possível fazer a manutenção do carro em casa e assim prevenir problemas e preocupações no futuro.

Saiba mais sobre guincho 24h em: https://reboque.me/

Abaixo, listamos 5 dicas para te ajudar:

Pneus

Para alargar a durabilidade dos pneus, é importante checá-los a cada 15 dias para detectar mostras de desgaste. Os pneus atuais possuem uma indicação na sua lateral ( um triângulo ou as letras TWI) que servem justamente para ajudar a identificar se o pneu está mesmo desgastado. calibragem dos pneus também deve ser realizada na mesma frequência: a cada duas semanas.

Água do radiador (fluido de arrefecimento)

Esta manutenção é importante para prevenir diversos problemas com o motor, pois o radiador é responsável por refrigerá-lo. Um problema no seu funcionamento pode inclusive acarretar na necessidade de troca do motor. Para prevenir estes problemas, faça uma checagem semanal do nível de água do radiador e, uma vez por ano, faça a limpeza do sistema de arrefecimento.

Óleo do motor

Outro item que tem impacto direto no desempenho do motor do veículo. Você também deve conferir o nível do óleo semanalmente para garantir que nunca fique abaixo do mínimo. Para isso, retire a vareta do óleo, limpe-a utilizando um papel ou pano e a insira novamente para poder verificar o nível de óleo do carro. É recomendada troca de óleo a cada seis meses.

Bateria

Para garantir que a bateria armazena energia corretamente, deve-se verificar se os cabos estão corretamente conectados aos pólos e limpos, além de ser indicado que o funcionamento do sistema de partida, bateria e alternador sejam avaliados todo ano.

Filtros

O filtro de ar pode impactar negativamente no consumo de combustível do automóvel se estiver sujo, por isso faça uma checagem regular deste item e sua troca, se necessário. Já o filtro de combustível serve para reter impurezas do mesmo e também influencia diretamente na economia do carro, portanto faça uma inspeção regular desta peça e sua substituição de acordo com a recomendação do fabricante.

Freio

É importante verificar o nível do reservatório  fluido de freio   para conferir se não há nenhum vazamento no sistema e também atestar o estado geral do sistema. Este procedimento é importante, pois umidade pode se acumular no fluido e torná-lo instável, anulando a frenagem. Recomenda-se a troca do fluido de freio a cada dois anos ou conforme recomendação do fabricante.