Como fortalecer a mente

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Como fortalecer a mente

Nesta série de artigos, você descobrirá as habilidades e atitudes que você deve desenvolver para fortalecer a mente e melhorar o seu desempenho a nível intelectual. As técnicas para melhorar a memória que tenha sido capaz de aprender vão ajudá-lo com isso, mas você precisa dar um passo a mais e desenvolver alguns hábitos” que farão sua mente mais forte.

Fortalecer a mente pode ajudá-lo a melhorar em todos os aspectos de sua vida. No plano da saúde física, do estado de seu corpo e também no plano intelectual. Uma mente forte permite otimizar os processos cognitivos de seu cérebro, suas capacidades de atenção, concentração, memória, e o seu nível de eficiência e produtividade na realização de suas tarefas.

Agora que você já sabe que fortalecer a mente ajuda a superar as situações e os problemas que lhe vão surgindo no dia-a-dia, você pode estar se perguntando quais são essas atitudes hábitos mentais” que devo desenvolver para fortalecer a mente? O primeiro de todos eles e que convendrás comigo que é um traço característico da maioria das pessoas bem sucedidas na sua profissão (quer sejam atletas,líderes políticos, …) é:

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A confiança em si mesmo.
E a melhor forma de gerar confiança em si mesmo é conseguir, de forma repetida sucesso os objectivos a que te propões. Quando você começou a pegar confiança ao andar de bicicleta? Quando viste que cada vez eras capaz de manter o equilíbrio melhor e durante mais tempo, né?

Se você é uma pessoa perfeccionista, que se exige muito, vai ser muito difícil que esteja satisfeito com suas conquistas, e dificilmente vai gerar confiança em si mesmo. Por isso, a autoexigência e o perfeccionismo são dois obstáculos para fortalecer a sua mente.

O truque é ir levando a pequenas metas, muito específicas, muito concretas, que você possa medir e avaliar e que estejam ao seu alcance no momento em que você está a pensar. Se você avançado diariamente em suas pequenas metas, os objetivos maiores, mais ambiciosos já chegarão.

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É evidente que, embora as metas sejam simples, devem ter um certo nível de exigência, já o contrário pode perder o interesse e a motivação para o final abandonar a tarefa.

Com a superação destas pequenas metas e realizações podemos obter recompensas e bônus de uma forma mais frequente, E a soma desses pequenos passos, faz com que no final você seja capaz de atingir seus objetivos de maior alcance, mais importantes realizações.

Essas e outras dicas você pode ver em nosso curso Lectus caps.